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银耳燕窝的做法

食谱 来源:未知 作者:中国燕窝资讯网 人气: 发布时间:2019-02-17
文章描述:银耳燕窝的做法 许多人都知道燕窝有很好的养生作用,却往往不知道如何吃才能达到自己想要的效果。燕窝滋补也是一门学问,每个人的需求不同,滋补的方法也就因人而异。对于月经不调的女性,也有专门的燕窝做法哦,一起来看看 银耳燕窝的做法: 材料: 燕窝3-5
  银耳燕窝的做法
 
  许多人都知道燕窝有很好的养生作用,却往往不知道如何吃才能达到自己想要的效果。燕窝滋补也是一门学问,每个人的需求不同,滋补的方法也就因人而异。对于月经不调的女性,也有专门的燕窝做法哦,一起来看看
 
  银耳燕窝的做法:
 
  材料:
 
  燕窝3-5克、银耳四分之一(1人量)、冰糖适量

        
 
  做法:
 
  1.燕窝泡发好,挑去杂质细毛,沥干水分备用;银耳泡发后摘去老蒂,剪成一朵备用。
 
  2.燕窝放进炖盅内,倒入纯净水,隔水慢炖20-25分钟,加入适量冰糖调味。
 
  3.银耳入锅大火煮沸改小火慢炖1~2小时(银耳煮成透明肥厚,汤发稠,就可以了)。
 
  4.炖好的燕窝盛到碗中,倒入银耳拌匀,即可食用。
 
  燕窝富含水溶性蛋白质、矿物质以及各种氨基酸,能够为经期女性补充蛋白质,调节微循环,改善月经不调的症状。而且燕窝中所含的铁元素,有促进补血的作用,能够防止女性在经期引起的贫血,还能改善痛经。银耳富有天然植物性胶质,其丰富的维生素和大量的微量元素能为身体补充所需的营养,而且银耳还有益气补血的作用,对调理经期女性的身体非常有好处。
 
  

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