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孕妇在第几个月吃燕窝最好

吃法 来源:孕妇在第几个月吃燕窝最好 作者:孕妇在第几个月吃燕窝 人气: 发布时间:2018-09-06
文章描述:  孕妇在第几个月吃燕窝最好?首先孕期前三个月和孕期后三个月,孕妇食用燕窝最好。当然我们一般都是建议孕妇在整个孕期都要一直吃燕窝的,下面聊下孕妇在整个阶段吃燕窝的好处及食谱!
  孕妇在第几个月吃燕窝最好?
 
  孕妇在第几个月吃燕窝最好?首先孕期前三个月和孕期后三个月,孕妇食用燕窝最好。
 
  为什么呢?首先在孕期的前三个月,由于胎盘还没有发育好,以及一些其他的外部因素,容易出现流产问题。这会导致孕妇心情抑郁,家庭也容易出现不和谐的状况。所以,如果孕妇体质较差,或有习惯性流产历史,怀孕后就可以吃燕窝了,至少坚持到孕期三个月的时候。
孕妇在第几个月吃燕窝最好
  另外,孕期的后三个月,胎儿也容易出现健康问题,建议保胎的孕妇在孕期的后三个月也食用燕窝。隔天一次,每次3-5克,少量食用。
 
  如果孕妇想在孕期达到滋补养颜的功效,建议孕期全程吃燕窝。
 
  燕窝富含氨基酸,以及多种矿物质和胶原蛋白,性温味甘,女性食用尤其好,一般情况下,孕妇可在孕期全程食用。孕早期食用燕窝,对于孕妇呕吐、食欲下降、心情烦躁、头晕、心跳加速等症状都有一定的缓解作用,孕中后期食用燕窝,对孕妇的便秘、皮肤干燥、小便频繁等问题有缓解作用。
 
  如果单从胎儿的生长角度考虑,孕妇在第三个月开始吃燕窝最有效。
 
  孕妇在第几个月吃燕窝最好?因为胎儿生长两个月后,身体的各个器官已经开始分化,胎盘形成,绒毛膜更发达,身体也正处于全面生长时期,这也预示着胎儿所需的营养物质越来越多。同时,在孕中期的第三个月到第七个月,胎儿的脑细胞正处于增殖阶段。燕窝中的表皮生长因子和水提物质能直接刺激细胞再生、分裂和重组,所以,孕妇在这一时期最应该食用燕窝。

  孕妇和燕窝之间究竟有怎样千丝万缕的联系,让我们一探燕窝无与伦比的魅力。
 
  一:怀孕0-3个月
 
  关键词:维生素&叶酸
 
  刚怀宝宝,孕妈们总会有不适应,而且因为怀孕初期妊娠反应较为剧烈,晚上难以入睡。对于一些早上还要上班的上班族孕妈来说,这段时间更是难熬。
 
  推荐燕窝:
 
  红枣燕窝、草莓燕窝、猕猴桃燕窝、橙香燕窝!
  红枣燕窝
 
  材料:燕窝3-5克,红枣2-3个,冰糖适量;
 
  做法:
 
  ①燕窝泡发好,用镊子挑去毛和杂质,撕开沥干水分备用,红枣去核。
 
  ②燕窝放进炖盅里,隔水慢炖15-20分钟。
 
  ③放入红枣和冰糖,慢炖5分钟,出锅即可食用。
孕妇在第几个月吃燕窝最好
  猕猴桃燕窝
 
  材料:燕窝3-5克,猕猴桃1-2个,冰糖适量;
 
  做法:
 
  ①燕窝泡发好,用镊子挑去毛和杂质,撕开沥干水分备用,猕猴桃去皮切成小块。
 
  ②燕窝放进炖盅里,隔水慢炖15-20分钟,出锅前5分钟放入冰糖慢炖。
 
  ③将炖好的燕窝放入碗中,待冷却后,放进猕猴桃果肉即可食用。
 
  注意:其他水果燕窝也是相同的做法~
 
  用红枣、草莓、猕猴桃、橙子等水果燕窝调理身体,能补充维生素,补血益气,促进体内新陈代谢,缓解妊娠反应,生津止孕吐。而且,这些水果能补充孕妇在怀孕早期需要的叶酸,让胎儿更稳定。孕妇不宜吃寒凉的水果,如西瓜、哈密瓜等,就要避免进食。
 
  二:怀孕4-5个月
 
  关键词:蛋白质
 
  在整个孕期,母体的变化和胎儿的生长发育约需925G蛋白质,其中胎儿体内约440G,胎盘100G,羊水3G,子宫166G,乳腺81G,血液135G,所以,为胎儿和孕妈补充足够的蛋白质是非常有必要的。
 
  燕窝中含有大量优质蛋白质,对孕妈和胎儿都有非常好的食补作用。孕妇在怀孕初期由于孕反应等原因一般进食很少,相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。燕窝作为天然滋补佳品,如能孕前三个月坚持食用,不仅妈妈可以增强营养提高抵抗力,而且宝宝通过胎盘吸收营养物质,补充了脑部营养,打好体质基础为以后健康成长做充足的准备。“一人吃,两人补”,因此港台明星怀孕尤其热衷吃燕窝,并流传到大陆,形成孕妈全民进补的养生新风尚。
 
  推荐燕窝
 
  牛奶燕窝、淮山枸杞鹌鹑燕窝汤
 
  牛奶燕窝
 
  材料:燕窝3-5克,牛奶适量,冰糖适量;
 
  做法:
 
  ①燕窝泡发好,用镊子挑去毛和杂质,撕开沥干水分备用。
 
  ②燕窝放进炖盅里,隔水慢炖20-25分钟。
 
  ③牛奶放进锅中加热,放入冰糖调味,煮热后倒入炖好的燕窝中拌匀即可食用。
  淮山枸杞鹌鹑燕窝汤
 
  材料:燕窝3-5克,鹌鹑1只,淮山适量,枸杞适量,盐适量;
 
  做法:
 
  ①燕窝泡发好,用镊子挑去毛和杂质,撕开沥干水分备用,淮山和枸杞稍微浸泡冲洗,鹌鹑清洗后切成块。
 
  ②把鹌鹑、淮山放进炖盅内,隔水慢炖40-50分钟。
 
  ③燕窝放进炖盅里,继续慢炖20-25分钟,出锅前5分钟放入枸杞,出锅后放盐即可食用。
 
  这个时期胎儿已逐渐成型,逐渐从母体吸收大量的蛋白质,牛奶、鹌鹑、淮山等富含蛋白质、微量元素的食材就非常适合搭配燕窝食用了。
 
  三:怀孕6-8个月
 
  关键词:补钙
 
  孕妈的肚子越来越大了,也非常容易疲劳,夜里稍有不注意也会有抽筋的现象出现。孕期吃燕窝,能补充钙、铁、磷、钠、钾等微量元素,减轻孕妈的疲劳现象。女人的爱美之心路人皆知,怀孕是幸福的,但是妊娠纹对美丽的破坏是残酷的。燕窝里含有一种多肽类物质---表皮生长因子(EGF),它能刺激多种细胞分裂增殖,促进细胞分化,补充胶原蛋白,对受损皮肤进行快速修复,特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果。现在知道明星生完宝宝依然皮肤紧致,光彩照人的秘密了吧!
 
  推荐燕窝
 
  山药燕窝羹、莲子燕窝、花生燕窝
  莲子燕窝
 
  材料:燕窝3-5克,莲子10-15粒,冰糖适量;
 
  做法:
 
  ①燕窝泡发好,用镊子挑去毛和杂质,撕开沥干水分备用,莲子去芯。
 
  ②莲子预先炖好,放在边上备用。
 
  ③燕窝放进炖盅里,隔水慢炖20-25分钟。出锅前5分钟放入莲子和冰糖慢炖,出锅即可食用。
 
  注意:花生燕窝和山药燕窝羹也是一样的做法~
 
  花生和莲子养胃安神,燕窝炖鸡能补充元气,非常适合怀孕6-8个月的孕妈减轻孕期疲劳,理气安神。
 
  四:怀孕9-10个月
 
  关键词:燕窝酸
 
  燕窝中含有“燕窝酸”,“燕窝酸”在人体中主要是存在于神经细胞膜中,而神经细胞发育将决定一个人的智商发育情况,因此燕窝酸对于人的智商有着决定性的影响作用。孕妈在孕前和孕中进补燕窝,可以及时补充燕窝酸,给宝宝健康和智力发育储备动力。
 
  推荐燕窝
 
  燕窝核桃露、燕窝芝麻糊、燕窝炖鸡
  燕窝核桃露
 
  材料:燕窝3-5克,核桃8-10个,牛奶适量,冰糖适量;
 
  做法:
 
  ①燕窝泡发好,用镊子挑去毛和杂质,撕开沥干水分备用。
 
  ②将新鲜核桃肉和牛奶一起放入豆浆机中,加入适量清水,打成浆,用细纱网过滤掉皮屑后备用。
 
  ③燕窝放进炖盅里,隔水慢炖20-25分钟。
 
  ④将做好的牛奶核桃露稍微加热,放入冰糖调味,最后倒进炖好的燕窝中拌匀即可食用。
 
  注意:燕窝芝麻糊也是同样的做法~
 
  燕窝炖鸡
 
  材料:燕窝3-5克,鸡半只,红枣2-3颗,盐适量;
 
  做法:
 
  ①燕窝泡发好,用镊子挑去毛和杂质,撕开沥干水分备用,鸡清洗干净,切成块备用,红枣去核。
 
  ②将鸡、红枣放入炖盅里,隔水慢炖1小时。
 
  ③把燕窝放进炖盅里,继续慢炖20-25分钟,出锅后放盐即可食用。
 
  核桃、芝麻、杏仁等食材能有助大脑发育,让孕妈、宝宝的记忆力都得到提高,加上“燕窝酸”的作用,更能增强人体对外界环境的抵抗力,增强体质,孕妈和宝宝都能保持元气满满!
 
  怀胎十月,都能用燕窝调理进补,当然哺乳期也需要吃燕窝的。
 
  孕妈们再也不用每天愁着要用什么来进补了,一碗小小的燕窝,就能全部搞定!燕窝还富含活性蛋白和胶原蛋白,能促进表皮细胞生长及其它人体所需的各种微量元素的吸收,能增强体质。因此,对于身体较虚弱的儿童,适当进食燕窝有利于提高身体抵抗力。
 
  孕妇在第几个月吃燕窝最好?燕窝中不仅含有活性蛋白,易于人体吸收,还有丰富的氨基酸和对人有益的微量元素,对于正长身体的儿童很有帮助。而对于进入学阶段的青少年,孩子面临中考或高考,思想压力大,特别耗费脑力。而燕窝中的“燕窝酸”能作用于脑部,对提高脑力十分有益。现在也有不少家庭选择燕窝当作孩子们考前的必备营养品。

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