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孕妇爱吃燕窝吗

功效 来源:孕妇爱吃燕窝 作者:孕妇爱吃燕窝 人气: 发布时间:2018-09-06
文章描述:孕妇爱吃燕窝吗?孕妇能不能吃燕窝?很多人都特别关心这个问题!孕妇燕窝吃多了会有问题吗?妊娠期的时候能不能吃燕窝?关于孕妇吃燕窝,你有哪些问题?现在聊下孕妇吃燕窝的一些问题:
  孕妇爱吃燕窝吗?孕妇能不能吃燕窝?很多人都特别关心这个问题!孕妇燕窝吃多了会有问题吗?妊娠期的时候能不能吃燕窝?关于孕妇吃燕窝,你有哪些问题?现在聊下孕妇吃燕窝的一些问题:
 
  燕窝是孕妇最爱吗?为什么?燕窝是非常平和的食物,就像米饭、馒头一样平和,所以当很多人问“XXX能不能吃燕窝?”。其实是一个让人难以回答的问题,因为我们没有找到绝对证据说明,在什么情况下我们不能吃燕窝。而吃燕窝的人,很多都是孕妇,为什么她们倾向于吃燕窝呢?燕窝中的唾液酸对机体的发育,尤其是对神经的发育,有促进作用!
  怀孕26周至出生1周年是脑发育最快速的时期,充足的唾液酸对新生儿大脑的发育、学习、记忆等都有非常好的促进作用。
 
  所以很多孕妇都会选择去吃燕窝!
 
  但是我们也一直在强调,无论是哪类群体食用燕窝,都需要注意两个要素:时间和剂量。那么从胎儿和孕妈的角度来说,孕期燕窝到底要怎么吃呢?
 
  第一阶段妊娠早期
 
  (0-12周)
 
  补充孕妈早期所需营养物质
 
  孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一般进食很少,相对来说营养物质的摄入吸收就会减少。燕窝中含有的22种活性氨基酸及多种微量元素,可以补充孕妇一日三餐所摄入的营养。并对缓解孕吐有非常明显的效果。
 
  补充胎儿所需之“燕窝酸”
 
  怀孕的头3个月是胎儿神经系统和各种器官的生长发育最关键的时期,燕窝中的“燕窝酸”可促进大脑神经细胞的信息传递速度,促进宝宝脑部发育。
 
  孕早期的准妈妈可以每天或隔一天吃一次燕窝,每次吃3-5克,搭配红枣、草莓等生津的食材食用,能有效地改善妊娠反应,让准妈妈孕期更舒坦。
 
  第二阶段妊娠中期
 
  (13-27周)
 
  增强记忆里,拒绝“孕傻”
 
  燕窝中含有唾液酸,能促进大脑的发育,增强准妈妈和宝宝的记忆力,让准妈妈避免“孕傻”,让宝宝更聪明!
 
  满足宝宝快速生长需要
 
  孕中期宝宝开始迅速生长,对营养的需求也达到了顶峰。燕窝中充足的蛋白质和微量元素,可以满足宝宝生长的需要,为宝宝提供营养支持。
 
  这个阶段胎儿已进入了安定期,妊娠反应会逐渐没这么剧烈,正是为宝宝补充营养的绝佳时机。妈妈可以选择核桃或芝麻糊等作为燕窝的搭配。
 
  第三阶段妊娠晚期
 
  (28周后)
 
  补充微量元素,防止缺钙
 
  90%的准妈妈在孕晚期会有不同程度的缺钙症状,例如夜间小腿抽筋,牙齿松动等,燕窝中丰富的矿物质和微量元素可以防止缺钙。
 
  孕晚期的准妈妈体力消耗比较大,在这个阶段,准妈妈应该避免劳累,可以每周吃2-3次燕窝,每次吃5克,在燕窝的调味上,盐分和糖分不宜摄入过多。由于这个阶段准妈妈较容易便秘、上火,可以搭配易消化的南瓜燕窝粥等食用。
 
  第四阶段产后修复期
 
  (产后1-8周)
 
  母乳的质量和食物密切相关
 
  如果妈妈是母乳喂养,哺乳期吃燕窝,燕窝中的营养素能通过乳汁传递给宝宝,也能达到“一人吃两人补”的作用。
  月子期进补
 
  燕窝能补充产妇在产后流失的营养,调节体内微循环,提高身体对营养的吸收能力,促进子宫和肌肤的修复,改善妊娠纹。
 
  这个阶段的饮食应少油少盐,可以每天或隔一天吃一次燕窝,每次吃3克,搭配小米燕窝粥或牛奶燕窝粥食用,能补充产妇元气和营养。

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